太りやすい食事の組み合わせ‼️

太りたいけど

どんな食事を摂ればいいのか

分からない方へオススメの

食事を紹介していきます‼️

少しでも気になった方は

是非読み進めてみて下さい‼️

結論から言うと

太りやすい組み合わせは

【糖質と脂質】です❗️

糖質と脂質は、それぞれを

摂取するだけでも太りますが

一緒に食べることによって

さらに太りやすくなります。

わかりやすいものでいうと

脂質を多く含むスープと

糖質を多く含む麺を

組み合わせたラーメンや

生クリームとスポンジを

組み合わせたケーキなどです。

太りやすい食事のジャンルを

意識して食べてみるのもありです‼️

食事なら肉や麺など

「がっつり系」がおすすめ‼️

食事では、脂質の多い肉類に

麺類や白米を組み合わせた

ガッツリ系を選びましょう。

例えば、チャーシューなどが

ぎっしりとのった脂質が多めの

ラーメンやカツカレーなどが

おすすめです。

しっかりとお腹を満たしてくれて

活動のためのエネルギーにもなってくれます。

お菓子なら砂糖やクリームが多い

「スイーツ系」がおすすめ‼️

デザートやおやつの際には

ぜひケーキやアイスクリーム

チョコレートやクッキーなどの

スイーツを選んでください。

いずれも、糖質や脂質を

多く含んでおり

カロリーの高い食べ物です。

栄養面ではあまり期待できませんが

心に幸せ感を与えてくれます。

また、甘いものは仕事や勉強などで

疲れた時にもぴったりです。

このように、楽しみつつ

美味しく食べることも出来、

太ることも出来る食べ物は

沢山あります‼️

自分の好みの食べ物を食べながら

健康的に体重を増やしていきましょう！