太りたい人にオススメの食事法
太りたくてご飯たくさん食べるけど
太れない‼️と思っている
そこの貴方へおすすめの
食事法を教えていきたいと思います‼️
まず、食事を摂る上で
いちばん重要なのは
タンパク質を中心に
摂取することです‼️
摂取カロリーを増やすといっても
ただご飯や甘いもの
高カロリーな食材を
食べればいいわけではありません。
どうせカラダを大きくするなら
体脂肪ではなく
筋肉量を増やしたいものです。
食事もトレーニングの一環。
とはいえ、多く食べることが
難しい人も多いはず。
その場合は、次に説明する
「カロリーが多い太るプロテイン」
活用してみるのも手です。
そこでオススメなのは
活用することです。
実はプロテイン商品の中に
ハードゲイナー向けに
作られているものがあります。
それが、「ウエイトゲイン」と
呼ばれているプロテインです。
たんぱく質と一緒に
糖質が多く含まれているのが特徴で
手軽に摂取カロリーを増やすことができます。
例として以下のようなものが
ハードゲイナー向けの
プロテインになります。
1.カラダを大きくしたい人に
ぴったりのプロテイン
「プルエルプロテイン」
3大栄養素である
たんぱく質、糖質、脂質
（MCTオイル）を配合。
さらに3種の菌
（乳酸菌、納豆菌、酵母菌）、
酵素処理、食物発酵エキスも
配合しています。
2.マルトデキストリンを活用する
炭水化物を分解し
細かくしたパウダー
「マルトデキストリン」もおすすめです。
ドリンクに混ぜて飲むもので
体内への吸収が速く
運動中や運動後の
エネルギー補給に最適です。
飲み物に入れるだけで
多くの糖質を摂取することが
できるため
食事だけではカラダが
大きくならない人にとって
大きなサポートとなるでしょう。
食事量を増やしているのに...
筋トレをしているのに...
と思っている方は
1度試してみてください‼️
プロテインを使うことにより
より効率よく
体重を増やすことが
出来ると思います！
